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  關(guān)鍵點(diǎn)讀：為了避免貧血，新媽媽從孕期就應(yīng)注意飲食，新媽媽出現(xiàn)貧血應(yīng)配合正確的飲食進(jìn)行調(diào)理和及時找醫(yī)生咨詢治療。

  貧血也分輕重：輕度貧血是指血色素在80克／升以上，一般可以通過飲食來加以改善。媽媽平時應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等；中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善飲食外，媽媽還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物；嚴(yán)重貧血是指血色素低于60克／升，此時媽媽需要進(jìn)行輸血治療。

  ★產(chǎn)后貧血的原因

  產(chǎn)后貧血一般有兩方面的原因：

  1．妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

  2．妊娠期間孕婦的各項血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時出血過多造成的。

  ★產(chǎn)后貧血的居家調(diào)理

  1．產(chǎn)前預(yù)防

  新媽媽最好從孕期就開始預(yù)防，注意飲食，保證在孕期不發(fā)生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應(yīng)該及時找醫(yī)生咨詢治療。準(zhǔn)媽媽在孕期如果發(fā)生貧血，可以適當(dāng)服用紅棗，有助于孕期能量的攝取和鐵的補(bǔ)充。

  為預(yù)防或減輕貧血，在早孕階段，就應(yīng)該多吃豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養(yǎng)豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準(zhǔn)新媽媽的貧血特別嚴(yán)重的話，逐是應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

  2．食療妙方：枸杞紅豆湯

  原料：生豬骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。

  做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。

  用量：每天1次，連服15~30天。

  ★提示

  新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，自身的營養(yǎng)得不到補(bǔ)充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。

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